Benefícios do golfe

Jogar golfe oferece uma forma saudável de realizar atividade física e de prevenir ou tratar doenças cardiovasculares e músculo-esqueléticas.

Os benefícios do golfe não se limitam à vertente física, mas incluem também o bem-estar psicológico, emocional e social:

1- Longevidade

Estudos realizados em 300 mil golfistas pelo Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, demonstraram que os golfistas vivem em média mais cinco anos que o resto da população.

2- Hormônios

Jogar golfe promove a produção de hormônios na corrente sanguínea que estimulam a sensação de bem estar.

3- Calorias

Uma partida de golfe representa um gasto calórico entre 300 a 400 Kcal/h.

4- Osteoporose

Por ser considerada uma atividade física de baixo risco traumático a sua prática traz benefícios articulares e um efeito protetor na manutenção da massa óssea.

5- Redução do colesterol

Um jogo de golfe aumenta a circulação sanguínea e reduz o colesterol, bem como o excesso de gordura corporal.

6- Doenças degenerativas

O golfe pode ajudar a promover a eficiência cerebral e a prevenir o Alzheimer já que são estimuladas várias ligações nervosas. Estudos demonstraram que são criadas novas células cerebrais quando o golfista está em atividade. (coordenação, concentração, visualização e definição da estratégia)

7- Vitamina D

Esta vitamina é essencial para a saúde dos ossos e regula a quantidade de cálcio e fósforo no sangue. Uma vez que o golfe é realizado no exterior e em interação com a natureza ajuda o corpo a produzir vitamina D.

8- Sono

Estudos demonstraram que a prática do golfe promove um aumento da qualidade do sono, já que ajuda a adormecer com mais facilidade e a permanecer no sono profundo durante mais tempo.

9- Emocional

O golfe praticado ao ar livre e num ambiente de descontração promove diferentes tipos de emoções ao longo dos 18 buracos.

10- Networking

O golfe proporciona o aumento exponencial do networking pessoal e profissional e possibilita a realização de negócios de uma forma totalmente diferenciada.