Ouvir música

Ouvir Música faz bem para a saúde! 🎧🎼🎹

Em estudos, foram demostrados que a música pode melhorar seu humor e afastar a depressão.

Portanto, também melhora o fluxo sanguíneo, diminuindo os níveis de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, e alivia a dor.

Por isso, a música “ativa seletivamente” sistemas neuroquímicos e estruturas cerebrais associadas a humor positivo, atenção e memória.

Em um estudo de 2016, foi descoberto que ouvir música pode melhorar o humor e o bem-estar.

Além disso, minimiza o estresse em idosos em processo de declínio cognitivo, como perda de memória, atenção e dificuldades relacionadas ao raciocínio lógico.

Segundo o estudo, os benefícios da música seriam comparados aos da meditação, prática em voga por suas vantagens em saúde mental.

A ansiedade pré-operatória é um problema comum. E que pode atrapalhar a indução de anestesia e até o pós-operatório, com cicatrização lenta e aumento do risco de infecção.

Mas, ao invés de usar sedativos e ansiolíticos, que apresentam efeitos colaterais, decidiu-se pelo uso de música.

Por isso, cientistas da Philadelphia, nos EUA, resolveram estudar os efeitos da música antes da cirurgia e encontraram resultados positivos:

* redução da ansiedade

* um pequeno efeito na frequência cardíaca e na pressão arterial diastólica.

Em um estudo da Texas Tech University, voluntários que ouviram música durante um teste de estresse cardíaco conseguiram suar por quase um minuto a mais do que aqueles que não escutavam nada.

Segundo os pesquisadores, isso trouxe evidências de como uma boa trilha sonora pode motivar o hábito do exercício.

Ouça música!